海岸线文学

2146章 反正都没我快加更到求票票（第2页）

当然，前提是。

你先做好了惯性矩调节。

做好惯性矩调节之前，又做好了核心肌群耦合，上肢刚度调节，肩关节动力臂延长等等。

不然，都是白搭。

这也是为什么后面的提升，越发需要运动员自己可以具备相关知识。

因为交叉的学问也越来越多。

不是每个人都是博尔特。

不懂也可以依靠身体天赋领悟。

苏神这个，是真正的利用多学科交叉，进行自己的技术修改和突破。

启动的瞬间。

再加上上肢摆幅控制。

这也是为了更好利用角动量和转动惯量以及角速度。已知在在物理学中，角动量的大小与转动惯量和角速度相关，角动量L=Iω，其中I是转动惯量，ω是角速度。

当运动员摆动上肢时，会产生角动量。如果肩关节活动范围过大，意味着摆臂的半径增大，根据转动惯量公式I=Σmr，r为质点到转轴的垂直距离，r增大则转动惯量增大，在摆动角速度不变的情况下，产生的角动量就会增大。

这。

就是苏神现在做的。

依靠角动量守恒定律表明，一个孤立系统的总角动量保持不变。

在短跑起跑这个系统中，若上肢产生过大的角动量，为保持总角动量守恒，就可能会对下肢的发力和向前的运动产生干扰，导致能量分散，不利于运动员快速起跑。

这又到了为什么苏神要减弱上肢非专项肌肉的原因。

总之到了现在。

那绝对是环环相扣。

不像是一开始，一个简单的变化。

就可以让自己取得进步。

后面。

越来越精细。

越来越科学。

越来越交叉。

将是常态。

苏神这里将肩关节活动范围限制在±25°内，就是为了能有效控制上肢摆动产生的角动量大小。

避免角动量过度消耗，让更多能量集中用于下肢推动身体向前。

这些都做好了，就可以让曲臂时上肢肌肉的收缩和舒张更高效，肌肉纤维的募集和发力模式更有利于快速摆动。

比如现在。

苏神肱二头肌、肱三头肌等在曲臂状态下能更好地协同工作，其产生的力量能更直接地转化为上肢的摆动动能。

再通过肩部、背部、核心到髋部，到下肢的肌肉连接。上肢摆动产生的能量能辅助下肢更好地完成蹬地动作。

以此提高能量的利用效率，使整体的启动表现更出色。

所以同样是迈出。

第一步苏神就依靠曲臂高频摆动，帮助自己在起跑阶段快速调整身体姿态和重心位置。