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跑步是每天跑还是隔天跑比较科学比较好

跑步是每天跑还是隔天跑比较科学比较好

作  者：佚名

类  别：都市小说

状  态：连载中

动  作：加入书架、小说详情、开始阅读

最后更新：2024-11-27 16:12:42

最新章节：2 章

当你确定了自己的速度以后，就会想知道每次应该跑多远。一般来讲，我们会用公里数为目标，甚至有很多「整数强迫症患者」每次一定要跑到5公里10公里，假如跑了个632公里就终止了，估计会心里难受一整晚。但实际上，我更推荐大家以时间作为每次运动的计算单位。这有什么好处呢？首先，时间是一个单纯的数值，不依赖于其他数据。而距离则需要依赖于速度和时间，无法直观地反映出你的训练强度。举个例子跑步要隔天跑还是每天跑？

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