海岸线文学

第475章（第1页）

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李老师加重了语气，“在这座基地，牧师的[治愈]只允许投放在防护服上。你们每个人，只有一次申请[治愈]的机会——那就是退出之前。”

这话一出，众人无不惊愕。

换而言之，在训练期间他们不可以生病、不可以受伤，否则要么自己忍着，要么就只能退出。

“生命只有一次，我希望你们对牧师有着起码的敬重、对自己的身体有着起码的敬重、对每一次出招、每一次吟唱都有最起码的敬重！”

沈芙嘉脸色微变，她想起了自己体内的那把魔剑，还想起了那天何乾身上的电焦味、血腥味。

一直以来，因为有防护服、有牧师，以至于他们把[能力]当做游戏，死了也能重来，根本没有意识到自己在进行怎样的训练。

可防护服不是万能的，它只能抵挡五级以下的攻击，五级以上的能力者和各类魔炮、魔弹都能轻易地穿透这件衣服。

八、九级的她们，离五级也不远了。

闻校长看出了这点，温室里的学生们没有闻过血腥气，他们把[能力]、把生命看得太轻，忘了自己在做的是什么。

暗杀老师这一环节能影响到的学生毕竟是少数，他得制定一些全员向的规则。

李老师喝道，“我不是在对你们做思想教育，这是一项贯穿始终的正经考核项目，听明白没有！”

“是！”

得到了回答后，李老师开始了今天的训练日程。

在学生们的注视中，她走向一旁的单双杠区。

“法科生，出列。”

宓茶和三名法科生朝前走了一步，李老师绕进了双杆之间，对着四人道，“看清楚我的动作要领，两人一组进行双杆一至四练习。”

她双手握着两杠跳起，道，“练习一：杠端臂屈伸。双手抓住杠，跳起成直臂支撑，身体自然下垂，肩膀低于肘部。”

李老师的双臂动了动，示意学生重点注意，“伸臂时，两周撑杆成直臂，支撑下杠时，上体后移；落地时两手向前推杆落地，以此反复练习。”

宓茶看着，眼睛一亮，这个好，这个她会做，就是在双杠上把自己撑起来。

“接下来是练习二：摆动臂屈伸。”

李老师跳上了双杠，“在练习一的基础上，稍作补充。”

下一秒，李老师身体迅速荡了起来，晃出了整整270°的转体，如同仓鼠球一般在双杠上猛烈转动了起来。

宓茶瞪大了眼睛，她一点都不觉得这是在练习一的基础上“稍作补充”！

一共四个动作，两座双杠。李老师演示完毕之后，对着最前方的两个法科生扬了扬下巴，“每个动作十次后换人，进行四组。”

说完，她便离开了双杠，走向了后方列队的攻科生们。

“攻科生进行单杠练习。”

单杠同样是两座，李老师开口点名道，“童泠泠、柳凌荫、秦臻，你们三个上左边，进行宽距引体向上、击掌引体向上、杠上卷腹和卷身上杠，每组三十个，一共三组。”

“沈芙嘉、徐芷凝、慕一颜、付芝忆，你们四个上右边，基础引体向上、抬膝、卷腹向上、卷身上杠。和她们一样，每组三十个，做完一个动作换人，一共三组。”