海岸线文学

第13章 优质生活细微处保证身心健康（第4页）

痛苦与快乐只有一墙之隔

有个人家中挂了一幅与众不同的画，这幅画是在一张白纸上有一滴墨点，一位客人进来看到了，奇怪地问：“你们家怎么把墨点挂在墙上，这真是美中不足啊！”

这人笑着回答：“这幅画的名字叫快乐，整张白纸都写满快乐，墨点只表示一点点痛苦。”

客人又问：“去掉墨点，不就都变成快乐了吗？”这人说：“去掉痛苦就显不出快乐了。问题是，不要让墨点遮住你的眼睛。”

正因为有了痛苦，才衬托出快乐的可贵，正因为有了快乐，才显出痛苦的累赘。痛苦和快乐原本只是一墙之隔，关键看你的眼里看到的是痛苦还是快乐。

钱锺书先生曾对“快乐”做了一个有趣的词义分析：

在法语里，喜乐是由“好”和“钟点”两字拼成，“可见好事多磨，只是个把钟头的玩意儿”。

在德语里，“沉闷”一词，据字面上直译，就是“长时间”的意思。也就是说，在困苦无聊的时候，时间的腿好像跛了似的，走得特别慢。

中国汉语的说法，也同样的意味深长，“譬如快活或快乐的快字，就把人生一切乐事的缥缈难留极清楚地指示出来”。《西游记》里小猴子对孙行者说：“天上一日，下界一年。”这种神话，的确反映了人类的心理。天上比人间舒服欢乐，所以神仙的日子过得快，人间一年在天上只当一日过。以此类推，地狱里比人世间更痛苦，因此，古人又说：“鬼言三年，人间三日。”

所以，永远快乐是根本不存在也不可能的，于是，钱锺书有一段非常精彩的话阐释了这个道理：“‘永远快乐’这句话，不但渺茫得不能实现，并且荒谬得不能成立。快乐决不会永久，我们说永远快乐，正好像说四方的圆形、静止的动作同样地自相矛盾。在高兴的时候，我们的生命加添了迅速，增进了油滑……你要永久，你该向痛苦里去找。不讲别的，只要一个失眠的晚上，或者有约不来的下午，或者一课沉闷的听讲……人生的刺，就在这里，留恋着不肯快走的，偏是你所不留恋的东西。”

我们不可能永远快乐，但是我们能够让快乐多一点。据说康德在其一生中，从未离开柯尼斯堡10英里以远。达尔文在游世界以后，余生就是在他自己家里度过的。马克思在不列颠博物馆过的时间，也占据了他一生大部分的时间。伟人们追求的快乐并不是种在外人看来兴奋刺激的快乐，而是通过坚持不懈的劳动来取得伟大就的那种深沉的快乐。这种劳动对很多人来说是痛苦，所以，“你要快乐，你该向痛苦里去找。”

也许快乐就是在平淡的点滴中寻找一种心灵的平静意境吧，但是该如何排除烦恼，寻找快乐呢？

有的人总是快乐不起来，因为他们总是抱怨生活给予他们的太少太少，他们爱跟自己较劲，遇上一点事，就胡思乱想，给自己制造烦恼。每月工资花不到月底，心里烦恼；工作做不好，心里烦恼；年终没评上先进心里烦恼；碰上某个领导没有向他们打招呼，他们也烦恼……

其实快乐很简单，关键看你有没有勇气向痛苦说再见，向快乐出发。乐观的人，也时常陷入情绪低潮。差别似乎在于，他们已经习惯低潮情绪，他们似乎真的不在乎这些了，因为他们知道，过些时候，他们就会再度快乐起来。对他们来说，这没什么大不了的。

当我们感到难过时，不要抗拒它，试着放松，看看除了恐慌，我们是否能够保持从容与镇定。不要对抗自己的负面情绪，只要我们很从容，他们就会像落日一样消失在夜幕中。

应当以适当的角度，来面对自己当前的苦恼，并明白世界总在不断地变好。只有一条路可以通往快乐，那就是停止担心超乎我们意志力之外的事。

多一点音乐生活就多一些色彩

对于一个生活在都市中的人，音乐是最理想的心灵抚慰剂。不管在什么时候，一定要多听一点音乐。因为，这种无形的心灵抚慰剂会为你的生活增加一点色彩，缓解一下紧张的神经，生活也会因此而变得丰富多彩起来。所以，许多人累了的时候总会在音乐的伴随下翩翩起舞。跳舞之后，身心就会轻松许多。

根据研究结果显示，某些节奏舒缓的音乐有降压的作用，可以促进人的基础代谢并减慢呼吸速度，从而实现减压的作用。所以，在许多国家，音乐被广泛运用到医疗领域。十九世纪初期，音乐被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者聆听适合的音乐，确实可起到安眠药及镇定剂的使用，使人的身心更加安然。而且，音乐促进睡眠的科学研究已在德国、美国及前苏联等国家陆续被证实，美国医学审查委员会公布大多数安眠药在病人使用两周后便失去疗效，并且对身体也会造成一定的损害作用。而音乐不仅可以促进睡眠，对人体也不会有任何负作用，还可以使身心得到放松。基于上述原因，音乐治疗渐受重视，并已经被用于临床治疗。

音乐的物理作用，可以直接对人体的体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统构成的，如心藏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当人听到音乐的振动与体内器官产生共振时，体内就会分泌一种生理活性物质，来调节血液流动和神经活动，使人更富有活力、并且朝气蓬勃。此外，音乐具有主动的、积极的功能。它可以提升人的创造能力、使右脑变得更加灵活，并且能引导出重要的α脑波，这些都有利于我们的生活和工作。特有的音乐节奏与旋律，还可以使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑得到休息，对掌管情绪和主司创造力、想象力的右脑则有刺激作用。对创造力、资讯吸收力等潜在能力的提升也有很强的效果。

所以，在生活中，当你感觉不适，心情无法平静时，不妨将自己喜欢的音乐播放出来，当然一定要选择那些听起来比较亲切的音乐，否则就很难达到目的。

而且，在我们的物质财富不断丰富的今天，生活质量提高的一个重要标志，就是审美消费比例的增加。生活中艺术含量的提高可以让更多的人感受到音乐带来的幸福感和放松感。所以，无论从社会还是从个人的角度来说，人们都需要音乐，人人都有权利享受音乐，都有在音乐的世界中和自己的心灵对话的权利。

在艺术中寻找生活乐趣

生活难免有坎坷、烦恼相伴，这些情绪的出现阻碍了我们对幸福的期待。但是，会调节生活的人总会将自己的生活安排的有声有色，这样就会让自己超脱在烦恼之外，还可以让自己的生活增加一点情趣，有利于幸福的保鲜。对于上班族而言，为自己的生活增加一点色彩尤其重要，因为，上班族的生活大多是单调而乏味的，只有学会适时的调节，才会使生活增添乐趣。那些懂得艺术的人就深谙此道。他们会将艺术元素加入到自己的生活当中，在工作之余，他们会在艺术的氛围里感受生活的乐趣，陶冶了情趣，又增加了修养，同时还放松了心情，感受艺术给予的另一种美感。

“琴书诗画，达士以之养性灵”，寄情于水墨山水之中，沉浸于洒满墨香的氛围之中，笔走龙蛇，气韵贯通，当有一种心胸舒畅，神定气闲的快感。这样的感受是你在工作中永远都无法感受到的。所以，那些工作中成就突出的人往往在自己的生活之余会以艺术填充自己的剩余时间，因此，无论在生活中，还是在工作中他们的成就都很突出。

世界织布业巨头之一的维尔福莱特·康尽管事业繁忙，但还是觉得自己的生活有些欠缺。于是在一个偶然的机会，他决定学习绘画。他每天抽出一个小时安心画画，结果他的画在多次的画展中都取得了很好的成绩。后来，他在谈到自己的成就时说：“过去我很想学画画，，但从未学过油画。我甚至不敢相信自己花了很大的力气会有很大的收获。可我还是决定学油画，无论做出多大的牺牲，每天一定要抽一小时来画画。”

为了这一个小时不受干扰，他每天五点就起床画画，一直到吃早饭时为止。他后来回忆说：“其实那并不算苦，一旦我决定每天在这一小时里学画画，我也不想再睡了。”他把楼顶改为画室，几年来从未放过这一个小时，而时间也给了他很大的回报，他的油画在画展上多次出现，有许多画甚至被高价买走。他把这些画的收入都作为奖学金提供给那些搞艺术的学生。当有人问到他对自己做法的体会时，他说，捐这些钱根本算不了什么，这只是我的一半收入，更大收获是艺术给予我的启迪和愉悦，这才是意义之所在。

艺术不仅有利于愉悦身心，陶冶性情，还可以治病疗伤。美国的一位画家做过这样一个实验，他为一位癌症患者画了一幅《天上飞来的希望》的画。每当患者凝视这幅画时，那只在海上高飞的海鸥就会给他带来无限的希望和遐想，并在不知不觉间给他自信。医生曾断言这个病人不会活过两年，但是，自从他每天都去欣赏这幅画时，病情竟奇迹般的有了转机，这是连医生都没有料到的。

由此可见艺术的魅力。它给我们的不仅是一种美的享受，还有心灵上的愉悦，从而使我们的身心更加健康。生活也会因此而变得多姿多彩起来。

我国南北朝时，鄱阳郡王爷被齐明帝所杀之后，其王妃悲痛不已，整日茶饭不思，终于一病不起。试过各种方法之后都难以让王妃的病痊愈。王妃的哥哥只好请一位画师为王爷做了一幅画。画师知道王妃之病源与相思，就故意在画里画了王爷与一位宠妾在镜前调情的丑态，王妃打开画之后勃然大怒，大声骂道：“这个老色鬼早该千刀万剐！”但是从那之后，王妃的病竟一下子好转起来，最后竟然奇迹般的康复了。

从这个故事中，艺术对于生活的作用便可略见一斑了。它直接影响着我们的生活，甚至可以改变我们对生活的态度。

作画可以让人沉浸在幸福的感觉之中，还能够为生活加入一些调味剂。观画则可以让人宠辱皆忘，身心愉悦，获得其他活动难以给予的快乐。在现代社会快节奏的生活中，我们不妨让自己多一点对于艺术的关注，这样，就会在生活的另一个角度得到满足。获得更长久的幸福体验。