海岸线文学

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第172集 换气过度的心灵挣扎(第1页)

今天,诊所的门被轻轻推开,走进来一位面色苍白的女子。她眼神中透着迷茫与疲惫,脚步有些虚浮。“您是方医生吗?”她轻声问道,声音带着一丝颤抖。

“我是,别紧张,先坐下慢慢说。”我微笑着,示意她坐在对面的椅子上。

她缓缓坐下,深吸一口气说道:“方医生,我叫苏瑶,是一名诗人。最近我总是感觉身体很不舒服,经常会呼吸急促,心跳加快,手脚还会发麻,去医院检查,医生说我得了换气过度综合征,可吃了药也没什么效果。朋友建议我来找您,看看是不是心理上的问题。”

我点了点头,仔细观察着她。苏瑶看起来很消瘦,眼神中透露出一种敏感与忧郁。从行为主义理论的角度来看,她的这种生理症状很可能与心理因素有着密切的关联。

“苏瑶,能和我说说你最近的生活状况吗?包括你的创作、人际关系之类的。”我温和地引导她。

苏瑶轻轻叹了口气,说道:“我一直都在写诗,诗歌就是我的生命。但最近,我感觉自己陷入了创作瓶颈,怎么也写不出满意的作品。我尝试了各种方法,可脑海里还是一片空白。这种压力让我越来越焦虑,而且,我和一些诗友的关系也变得很紧张,他们似乎对我的作品有了不同的看法,这让我更加难受。”

听到这里,我大概明白了。苏瑶长期处于创作压力和人际关系困扰中,内心的焦虑不断积累,从而引发了换气过度综合征。

我决定先从改变她对创作压力的认知入手。“苏瑶,创作瓶颈在每个创作者的生涯中都很常见,这并不代表你失去了创作能力。你可以试着把它看作是一个成长的契机,是你在积累能量,准备迎接下一个创作高峰。”我说道。

苏瑶微微皱眉,似乎在思考我的话。“方医生,道理我都懂,可我就是控制不住自己的焦虑,一想到写不出好诗,我就觉得呼吸都困难。”

我理解地点点头,“那我们尝试做一些放松训练。每次当你感觉焦虑,呼吸急促的时候,试着做深呼吸,慢慢地吸气,让空气充满腹部,然后再缓缓地呼气,重复几次。同时,在心里告诉自己要放松。”

我示范给她看,苏瑶跟着我做了几次,表情似乎舒缓了一些。

“另外,我希望你能记录下每次呼吸急促发作的时间、地点、当时正在做什么以及脑海里闪过的念头。这对我们找到问题的根源很有帮助。”我接着说道。

苏瑶离开诊所后,按照我的要求开始记录。接下来的几天,她每天都会给我发信息,详细描述自己的情况。从她的记录中,我发现她在面对空白的稿纸时,呼吸急促的症状最为严重。

我决定进一步引导她改变对创作过程的看法。“苏瑶,你可以尝试不再把写诗当成一种必须完成的任务,而是把它当作一种自由的表达。不要去想写出来的诗是否完美,是否能得到别人的认可,只是单纯地把内心的感受用文字表达出来。”

苏瑶努力尝试着,可改变并非一蹴而就。有一天,她焦急地给我打电话,说她又发作了,而且比之前更严重。“方医生,我今天本来想强迫自己写一首诗,结果刚拿起笔,就感觉呼吸不上来,手脚麻得厉害,我是不是好不了了?”

我安慰她道:“别着急,这只是一个反复的过程。你越是强迫自己,压力就越大。你可以先放下写诗的事,去做一些你喜欢的事情,比如去公园散步,听听音乐,让自己彻底放松一下。”

苏瑶听从了我的建议,开始尝试让自己的生活节奏慢下来。她经常去诊所旁边的公园散步,感受大自然的美好。渐渐地,她呼吸急促的症状发作频率降低了。

然而,新的问题又出现了。苏瑶在和诗友们交流时,还是会因为担心自己的作品不被认可而感到紧张。这种紧张情绪又开始影响她的呼吸。

“方医生,我一和他们在一起,就觉得很压抑,不敢说话,生怕他们又对我的作品提出批评。”苏瑶无奈地说道。

我思考了一下,说道:“苏瑶,你要明白,每个人对诗歌都有不同的理解和看法,批评并不一定是坏事,它可能会成为你进步的动力。你可以试着主动和诗友们沟通,表达你对他们意见的重视,同时也说出你自己的创作想法,这样或许能改善你们之间的关系。”

苏瑶鼓起勇气,按照我说的去做了。她主动组织了一次诗友聚会,在聚会上,她坦诚地说出了自己的困惑和想法。让她意外的是,诗友们都很理解她,也给了她很多鼓励和建议。

随着与诗友关系的改善,苏瑶的创作灵感也逐渐回来了。她不再像之前那样焦虑,换气过度综合征的症状也几乎消失了。

“方医生,真的太感谢您了。我现在感觉好多了,不仅身体上的症状减轻了,创作也变得顺利起来。”苏瑶开心地对我说。

看着她重新找回自信和活力,我由衷地感到高兴。在这个快节奏的社会里,人们常常因为各种压力而忽视了自己的心理健康。而我,愿意在这珠江边的诊所里,用我的专业知识和耐心,帮助每一个像苏瑶这样的人,解开他们内心的枷锁,重新拥抱美好的生活。

珠江的风轻轻吹过,教堂的钟声悠扬地响起,仿佛在诉说着生活的美好与希望。我知道,未来还会有更多的人带着他们的故事来到这里,而我,将继续倾听、理解、帮助他们,在心灵的旅程中与他们同行。

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