海岸线文学

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第53章 焦虑的ce(第2页)

他沉默了片刻,眼神逐渐变得柔和。

“我……我从来没想过这个问题。”

“李浩,你对自己太苛刻了。试着用对待朋友的方式对待自己,你会发现,那些灾难化的想法并没有那么可怕。”

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第三次治疗:学会放松

第三次治疗时,李浩的状态明显好转。他的领带整齐了,步伐也从容了许多。

“林医生,我试着用你教的方法,发现焦虑确实减轻了一些。但我还是很难放松,总觉得一放松就会出问题。”

“今天,我们来学习一种放松技巧:渐进性肌肉放松法。”

我引导他闭上眼睛,从脚趾开始,逐步放松身体的每一部分。他的呼吸逐渐平稳,脸上的肌肉也松弛下来。

“感觉如何?”我轻声问道。

“很奇妙……我很久没有这种感觉了。”他睁开眼睛,露出一丝微笑。

“放松并不是懈怠,而是为了更好地应对挑战。你可以每天花十分钟做这个练习,帮助自己从焦虑中抽离出来。”

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第四次治疗:接受不确定性

最后一次治疗时,李浩的状态已经焕然一新。他的眼神变得坚定,语气中也多了几分自信。

“林医生,我最近开始接受一个事实:未来是不可控的。我不再试图预测所有可能的坏结果,而是专注于当下能做的事情。”

“这是一个很大的进步。”我赞许地点头。

“我还和妻子谈了一次,她告诉我,她更在乎的是我这个人,而不是公司的成败。这让我意识到,我一直忽略了最重要的东西。”

“李浩,你已经找到了平衡点。焦虑并不会完全消失,但你已经学会了如何与它共处。”

他站起身,向我伸出手。

“谢谢你,林医生。你不仅帮我找回了自己,还帮我找回了家人。”

我握住他的手,微笑道:“这是你自己的努力。记住,心灵的窗户不止一扇,只要你愿意打开,光总会照进来。”

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治愈后的表现

几周后,我收到了李浩的一封邮件。他告诉我,公司的情况虽然没有完全好转,但他已经学会了如何应对压力。他还附上了一张全家福,照片中的他笑容灿烂,妻子和孩子依偎在他身旁,画面温馨而美好。

我关上电脑,望向窗外的阳光,心中涌起一丝暖意。每一次治愈病人,都像打开了一扇心灵的窗户,而我自己,也在这些过程中,逐渐看清了自己的内心。

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