海岸线文学

第4章 魔鬼训练（第2页）

第一桶金的种子已经种下。

第一场真正的战斗，也即将来临。

通往世界之巅的道路，就在脚下！

……

新的一周开始了。

对于三中的其他高三学生来说，这意味着新一轮的复习、试卷和无休止的排名压力。

但对于孙圣而言，这却是他全新人生的正式启幕。

他的生活被精准地切割成了三个部分：学校、武馆、股市。

白天在学校，他表现得和一个普通学生没什么两样。

听课，做笔记，偶尔也会在课堂上走神。

但没人知道，当他双眼放空地看着黑板时，脑海里正在一遍遍地复盘前世的经典比赛，分析各种技术细节。

放学铃声一响，他便会第一个冲出校门。

十五分钟的自行车程后，他会准时出现在振威武馆。

等待他的，是张磊为他量身打造的“魔鬼训练”。

张磊发现，自己还是远远低估了孙圣。

他本以为孙圣只是反应快、有天赋，但终究是个没有系统训练过的高中生。

可当训练真正开始时，张磊才意识到自己遇到了一个怎样的“怪物”。

“你的核心力量太弱了！”

“大腿爆发力不足！”

第4章魔鬼训练

“上肢力量勉强及格，但耐力一塌糊涂！”

第一天，张磊对孙圣的身体素质做了一个全面的评估，结果惨不忍睹。

除了柔韧性和协调性出色外，其他各项力量指标，都只是一个普通偏瘦高中生的水平。

“小子，你这身体，就是个空有顶级发动机的纸壳车。反应再快，一碰就碎，打不了硬仗。”张磊下了结论。

“我明白，教练。”孙圣平静地接受了这个评价，“所以，我需要您的帮助。”

他根据自己的身体情况，修改了张磊给他制定的锻炼计划，使其变得更加精准而高效。

周一，大重量力量训练日：深蹲、卧推、硬拉，循环往复，榨干他每一丝力量。

周二，爆发力与速度训练日：药球、战绳、跳箱，让他体会心脏快要跳出胸膛的感觉。

周三，核心与耐力训练日：平板支撑、卷腹、长跑，挑战他意志力的极限。

周四、周五，则是技术与反应训练：打靶、移动、轻度实战对抗。

周末，则是休息和即将到来的实战。